戴蓝光眼镜有用吗?注意用眼时间和方式

我是中州时光验光配镜眼镜哥。有粉丝朋友来信息问我什么叫蓝光，仿蓝光的眼镜又是什么？今天我给大家讲一下什么是蓝光，蓝光是指在和视光线中拥有最强大的能量坡乘以380-495纳米之间可穿透精装体，直达视网膜的蓝光光线，无处不在的蓝光伴随着智能手机、电脑、电视、LED等电子产品的普及，人们接触蓝光的机会大大增加，蓝光的危害光感敏感细胞损伤死亡将会导致视力逐渐下降，早发性黄斑变性。

1、防蓝光眼镜有用吗

佩戴蓝光眼镜，其实就是为了阻挡有害蓝光，减少有害蓝光对眼睛视力的损伤，而这只是一种方法，最好还需要注意：1、注意用眼的时间幼儿的眼球发育还不完善，工作能力较低，每次看书或写字0.5～1小时，就要让孩子到户外活动活动，做做游戏，望望远方，或观察一下花草绿树，使紧张的眼部肌肉放松，消除疲劳。另外，还要使孩子生活有规律，有充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息。

晚上室内若用25瓦的电灯泡，书本与灯泡的距离应当在1米以内。若用凳饥60瓦的灯泡，书本与灯泡的距离应在1～2米之间。阴天、黄昏、月光下光线微弱，阳光下光线强烈，都不适宜读书写字。看电视时，要保持适合的距离，一般应是荧光屏对角线长度的5～7倍。每次看电视时间不宜超过2小时。3、注意眼睛的锻炼体育锻炼能增强血液循环和新陈代谢，供给眼睛较多的营养物质，使眼睛的抵抗力增强，这对眼睛是间接的锻炼。

2、看电脑的时候需要配防蓝光眼镜吗

你好，如果你平时接触电脑、手机等电子屏幕比较多，建议佩戴防蓝光眼镜。蓝光是可见光谱的一部分，普遍存在于自然光，发光电子类产品(LED灯、平板、手机、电脑)等。有益蓝光可以促进大脑褪黑素的分泌量，提高人体免疫力，并具有唤醒作用。有害蓝光会对人眼进行伤害，导致眼底黄斑病变，诱发失明。所以，看电脑的售后需要佩戴防蓝光眼镜。

3、戴了防蓝光眼镜电脑还需要防蓝光吗

需要，“防蓝光眼镜”是一种具有保健作用的眼镜，并不推荐普通人长时间使用。“特别是一些家长给孩子配防蓝光眼镜，都是为了预防近视，但近视跟蓝光没多大关系，与近距离长时间高强度用眼有关，国际公认控制近视的方法里，也没有‘防蓝光眼镜’这一说法。”如果孩子戴了“防蓝光眼镜”后，就长时间看电视、玩手机，那迟早要近视的，“还是应该少玩数码产品，如果一定要用，也要保证每隔半小时休息一会儿，让眼睛放松一下。