常用电脑吃什么好,长期对着电脑吃什么好

郑老师分享知识。电脑族应该多吃哪些食物来保护眼睛？长时间盯着电脑屏幕会对眼睛造成伤害，导致视紫质受损，眼睛疲劳，除了养成良好的用眼习惯，吃些护眼食物也能起到保护作用，菠菜是很好的选择，多项研究表明，多吃菠菜可以降低老年失明的风险，这得益于其富含的类胡萝卜素。绿色多叶蔬菜和黄色蔬菜中的色素也有保护眼睛的作用，猕猴桃是很好的选择。

香蕉也能起到保护眼睛的作用。这主要得益于其富含钾，同时含有大量的-胡萝卜素。枸杞是很好的选择。枸杞中含有丰富的玉米黄素，使用枸杞可以有效保护眼睛，还可以减少紫外线的刺激，避免视神经受损。蛋黄也是不错的选择。蛋黄中含有丰富的叶黄素和玉米黄素，这些元素能很好地保护眼睛，多吃蛋黄可以让眼睛更明亮。关注我，了解更多知识。

1、玩电脑吃什么零食好

榴莲干，薯片，喝绿茶。磕瓜子。豆瓣，牛肉干，薯条。.西红柿：西红柿中的番茄素是很好的抗电脑辐射佳品。绿茶：绿茶中的脂多糖等多种成分抗电脑辐射极佳。2.多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。3.注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。4.注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。

电脑一族的健康食品健脑元素1.脂肪：它是健脑的首要物质。它在发挥脑的复杂、精巧的功能方面具有重要作用。代表性食物有坚果、芝麻、自然状态下饲养的动物等。2.蛋白质：它是智力活动的物质基础，是控制脑细胞兴奋与抑制过程的主要物质。代表性食物有瘦肉、鸡蛋、鱼类等。而碳水化合物是脑活动的能量来源，它在体内分解为葡萄糖后，即成为脑的重要能源。

2、玩电脑吃什么好

喝菊花茶，绿茶，对眼睛比较好....多吃苹果，对身体皮肤都好，还有楼上说的，在电脑旁放盆仙人掌呀，放个水果的，可以防辐射。多喝绿茶，在电脑桌上放一盆仙人掌，这些都是抗辐射的。很多的~~蔬菜例如胡萝卜什么的。王老吉。多吃蛋白质高的东西，如瘦猪肉、牛肉、鸡鸭、动物内脏、鱼和豆制品等，晚餐就要多吃维生素高的食物，各种新鲜蔬菜，新鲜水果，还有含磷高的小食如虾、鱼、蛋黄、核桃、花生。

3、常用电脑的人吃什么

用电脑的人除了不可避免地要接触到电磁辐射外，电脑荧光屏的频繁闪动对眼睛也有较强的刺激作用，让人出现流泪、视力减退、头昏脑涨等不适症状。以前的科学调查发现，有喝茶习惯的人，受辐射损伤较轻，血液病发病率较低，由辐射所引起的死亡率也较低。茶叶中含有防辐射物质，对人体的造血机能有显著的保护作用，能减少电脑辐射的危害。此外，茶叶中含有丰富的维生素A，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，可预防夜盲症与干眼病。

同时橘子中含有较高的维生素A和胡萝卜素，可以保护经常使用电脑者的皮肤高蛋白食品：抗辐射中餐多吃蛋白质高的东西，如瘦猪肉、牛肉、鸡鸭、动物内脏、鱼和豆制品等，晚餐就要多吃维生素高的食物，各种新鲜蔬菜，新鲜水果，还有含磷高的小食如虾、鱼、蛋黄、核桃、花生。此外，多喝水可以保证电脑操作者身体内不缺水，茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收及抵抗放射性物质的作用。